0次浏览 发布时间：2025-04-07 23:07:00
4月20日，2025杜鹃花海·阳江阳春鸡笼顶越野赛将正式开赛。据悉，赛道沿途既有万亩杜鹃花海美景，也有陡峭的碎石坡、泥泞湿滑的林间小径和海拔超千米的连续爬升路段。面对这样的自然挑战，参赛者既需敬畏自然，也要科学准备。
越野跑是一项融合耐力、技巧与自然的户外运动，与城市马拉松不同，它通常在未经人工硬化的自然环境中进行，赛道涵盖山地、丛林、草甸、溪流等多种地形，考验参赛者的体能、适应能力和应变智慧。
阳春鸡笼顶美景。资料图片
阳江阳春鸡笼顶越野赛目前打造了30公里和50公里两条路线。其中，30公里路线累计爬升达1529米，50公里路线累计爬升达2884米，同时需要穿越各种地形，是对参赛选手耐力、速度的一次全面考验。
首先，装备选择是越野赛安全的基础。4月的粤西山区多雨潮湿，选手需优先考虑防滑性能强的越野跑鞋，搭配防水袜预防水泡；轻便速干的衣物需兼顾保暖，建议采用分层穿衣法，随身携带防风外套应对山顶突变的低温。登山杖在长距离爬升和陡降中能有效节省体力、保护膝盖，而强制装备如急救毯、能量补给和水袋等，则是应对迷路或意外延误的安全底线。此外，选手赛前务必熟悉赛事轨迹地图。
其次，体能分配与节奏把控决定完赛质量。本赛事累计爬升超过千米，选手需避免起步阶段被花海美景吸引而盲目加速。建议将赛事拆解为“爬坡缓行、平路稳跑、下坡控速”的节奏模块，尤其在湿滑的杜鹃花丛路段，需降低重心、以小步幅高步频减少滑倒风险。补给策略上，需定时补充电解质和碳水，避免高温下脱水或低血糖。心理层面，山区天气瞬息万变，若遇浓雾或暴雨，冷静判断比盲目冲刺更重要，必要时可放缓速度或寻求赛道志愿者的帮助。
往年赛事补给点。资料图片
最后，尊重自然与自我是越野精神的核心。阳春鸡笼顶的杜鹃花海是生态保护区，选手需严格遵守“无痕山林”原则，不偏离赛道踩踏植被，垃圾随身携带至补给站。同时，参赛者需理性评估自身状态，若出现头晕、抽筋或膝关节剧痛等不适，应及时退赛——山野永远在那里，而安全回家才是终点。这场穿越花海的奔跑，不仅是与地形的较量，更是与自然对话的契机。唯有充分准备、心怀敬畏，方能享受山巅云海翻涌、脚下花浪如潮的壮美馈赠。
为了保障选手参赛安全，阳春市也将做足准备。今年，依照往年惯例，阳春市严格开展资格审查，为选手购买人身意外保险，要求选手必须全程携带“强制装备”；该市针对比赛提前开展全流程应急演练，设置了竞赛和场地设施组、应急救援处置组、医疗卫生保障组等十多个工作组，为赛事提供全方位保障；赛事期间，阳春市将组织公安、医护、救援、通信等各方面的工作人员，以及各界志愿者，并沿途设置数个服务站；赛事组织还引入“熔断机制”，进一步提升了选手安全性。
一场比赛的人性化关怀，不仅体现在赛前、赛中，更体现在赛后。今年，阳江阳春鸡笼顶越野赛将继续在终点设置赛后拉伸康复区，并派出专业运动团队进行指导，让参赛选手合理运动；此外，赛事主办方还在起、终点黄江小学增设了40个淋浴间，可供选手洗个热水澡，清清爽爽地结束返程。
南方+记者 罗天
【作者】 罗天
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
