0次浏览 发布时间：2025-04-08 09:54:00
近视是件麻烦事，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，冬天从户外进入室内镜片就会起雾，运动时戴着眼镜也会带来诸多不便……这些都令人苦恼不已。偏偏身边还总会有这么一类人：明明每天在玩手机，但一点都不近视。这是为什么呢?
受遗传和生理因素影响
一方面，研究表明，父母是否近视，明显影响子女的近视发生概率。具体而言，父母都近视、父母其中一人近视、父母都不近视三种分别对应孩子的近视发生概率为：43.6%、14.9% 和 7.6%。
另一方面，除了基因之外，人体眼部结构的不同，也导致了人们日后近不近视、什么时候近视的差别。
人刚出生时眼轴相对较短，大部分都是远视眼，这在医学上被称为远视储备。随着年龄增长，眼轴会增长到正常长度，人也就拥有了正常的视力。眼轴长到正常长度之后，再长就会变成近视了。有些人的远视储备多，而且眼轴增长速度慢，所以就不容易近视。
环境因素影响
不近视的人，儿童时期更喜欢户外活动。
研究表明：户外活动时间与近视发生率呈负相关。而且，户外活动的持续时间本身就是影响近视的重要因素，不受体力活动水平的影响。也就是说，只要花足够长的时间在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。
不过，户外活动对眼睛的作用也只限于成年前，而且现在不近视，不代表永远不近视。保护眼睛，是每个人必做的功课。
看手机时注意这些护眼技巧——
●调整手机屏幕亮度
屏幕亮度和环境亮度不匹配，会让眼睛长期处于疲劳状态，不仅容易损坏视力，还会诱发其它眼部疾病。
记住一个原则：环境亮，屏幕亮;环境暗，屏幕暗。
具体亮度参考——
白天/明亮环境：
早上阳光亮度，手机屏幕调整到60% 亮度。
正午阳光亮度，手机屏幕调整到100% 亮度。
下午阳光亮度，手机屏幕调整到80% 亮度。
晚上/黑暗环境：
建议将手机屏幕调整到0%～30% 亮度。
●少用防窥膜
手机防窥膜会让屏幕亮度变低，而屏幕亮度变低会让眼睛看东西更费劲，很容易产生视觉疲劳甚至导致视力下降。
●切勿使用过期眼药水
如果使用过期眼药水，轻则引起眼红刺痛，严重的可能会引起角膜溃疡、视力下降。（来源：科普中国）
