100次浏览 发布时间：2023-07-15 17:29:33
减肥不等于节食。合理饮食也是减肥的重要一步。从饮食开始，我们通常应该多吃蔬菜以补充人体最基本的维生素。同时，蔬菜还可以清除肠道，使身体越来越健康。
众所周知，蔬菜种类很多，假期后最适合吃哪种蔬菜？我向所有人推荐芹菜。由于芹菜富含各种营养素，尤其是铁的含量很高，多吃芹菜可避免皮肤干燥，滋润皮肤，我们在节日期间吃了太多油腻食物，经常吃芹菜可以清肠，清热和排毒，防止肝脏在体内强壮，对身体健康有很大帮助。芹菜也可以通过多种方式制成。与芹菜一起食用既方便又健康。让我与您分享如何制作冷芹菜。
腰果芹菜
准备的食材：2根芹菜，大蒜，红辣椒，腰果，花椒，2汤匙米醋，半汤匙香油，一汤匙花生油，盐，糖
生产步骤：
第1步：除去芹菜叶，切成3厘米的部分。长度可以根据自己的情况而定，不一定3厘米。
第2步：向锅中加入足够的清水，放入适量的盐，加一匙食用油，然后将芹菜在水中放置约一分钟，时间不要太长，否则芹菜不会变脆。浸泡一会儿。
第3步：在浸泡期间，将刚准备好的大蒜和小米胡椒切碎
第4步：准备一个小碗，里面装有米醋，香油，盐和蒜末。这时，不要放小米胡椒粉，用筷子搅拌均匀。
第5步：在锅里炸腰果。如果没有腰果，则将其换成花生，然后将油炸的腰果或花生捣碎。
第6步：取出芹菜并将其放在盘子上，将浇头倒在上面，然后在上面撒上腰果和切碎的小米胡椒。
最后一步：将花椒油炸熟，然后倒在芹菜上。超级爽口的冷芹菜已经准备就绪。
以上是冷芹菜的具体操作步骤。假期后吃起来美味又健康。更重要的是，您也可以减肥。
提示：
芹菜不要烫太久，否则会变老，过冷的水有必要帮助芹菜酥脆，如果没有腰果也可以换成花生酱，根据自己的饮食调料。
